上班族每天都需要大量的用眼，如果不能掌握住眼睛的保健方法，便容易引發眼睛的病變，使得眼睛越來越干澀，那么上班族平時該怎樣保護自己的眼睛呢?三大護眼方法不可少，學會了這些小妙招，不用擔心視力下降，也不用為干澀不適的眼睛而發愁。下面小編來帶大家了解一下。

　　上班族緩解眼疲勞有哪些好方法?

　　好的用眼習慣可以防止視力下降，上班族一直盯著電腦，眼睛肯定會累，建議每天適當多眨眨眼睛，可以有意識地去眨眼調節一下眼睛疲勞的狀態，一定不要長時間盯著電子屏幕。中間多休息，站起來走動走動，盡量遠眺，以放松眼睫狀肌，緩解視疲勞的癥狀，盡量能夠多看看窗外綠色的風景。

　　眼睛干燥是什么原因?

　　除了你的用眼習慣不好之外，日常不良的飲食習慣也是比較重要的誘因之一，所以為了防止眼睛干澀，建議你平時注意補充水分，可通過多吃富含維c的蔬菜水果，喝一些明目的花茶，比如，菊花枸杞茶等，來幫助自己緩解視疲勞的癥狀是相當不錯的!

　　緩解眼睛疲勞的方式是什么?

　　要盡可能的讓眼睛多休息，讓自己的眼睛學會養生也是至關重要的，建議平時沒事的時候多閉眼睛，每天堅持給眼睛做一套眼保健操。這樣可以有效放松眼周的肌肉，通過促進眼周的血液循環，來達到舒緩眼部疲勞干澀的作用。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛較為重要，許多上班族因為眼睛不適，習慣性的使用眼藥水，這樣的習慣到底好不好呢?醫生建議大家在選擇眼藥水的時候，認清眼藥水的成分，確定其中是否含有防腐劑。而且眼藥水一定要對癥，不能盲目跟風，有的眼藥水滴多了反而會破壞正常淚膜，加劇不適的癥狀，希望大家慎重選擇!

　　以上便是提供的相關解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫院的電話、或登陸官方網站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預約，固原愛爾眼科醫院的醫生會詳細地解答您提出的眼科問題。

　　責任編輯：王一點