保護視力刻不容緩!日常生活中，我們該怎樣預防兒童青少年視力下降的發(fā)生呢?

　　0-6歲 建立屈光發(fā)育檔案

　　0—6歲階段，孩子視覺系統(tǒng)處于從剛出生時的“遠視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關鍵階段，也是早期近視防控的關鍵期。這個時期，家長應格外關注孩子的視力健康。

　　01 建立屈光發(fā)育檔案

　　在新生兒健康體檢時，家長要主動為孩子進行視力篩查。3歲后及時建立屈光發(fā)育檔案，每3—6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現異常應及時干預。

　　02 電子產品要嚴控

　　在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。

　　03 保持充足睡眠

　　幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應保持充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　6-12歲 加強戶外活動

　　小學低年級階段，孩子需要適應環(huán)境和角色的轉變，近視防控應以養(yǎng)成良好習慣為主，要定期密切關注視力與屈光發(fā)育情況，預防近視發(fā)生。

　　01 戶外活動2小時

　　戶外活動能有效防控近視。家長應多帶孩子到戶外活動，每日戶外活動時間累計應達到2小時以上。

　　02 眼軸監(jiān)測有必要

　　眼軸是體現孩子視力發(fā)育的重要指標，如果孩子的眼軸在短時間內增長比較快，意味著可能出現近視趨勢。小學生每年應進行2—4次視力檢查。在建立屈光發(fā)育檔案時，眼軸監(jiān)測挺關鍵，可以了解孩子近視趨勢，從而提出準確建議。

　　03 正確用眼不能忘

　　小學低年級階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。晚上孩子近距離用眼時，將室內的主照明燈和臺燈都打開，保持光線充足。低年級段小學生每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續(xù)讀寫不超過30分鐘。

　　12-18歲 堅持防控近視

　　中學階段，近視防控需要孩子主動參與和多方支持。初中階段仍應以防為主，已經近視的要避免發(fā)展成為高度近視，已發(fā)展成為高度近視的學生要重視防控并發(fā)癥。

　　三個“20”多提倡

　　中學生學業(yè)壓力增加，應避免連續(xù)長時間近距離用眼，牢記“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺(6米)外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。

　　確診為近視，應如何防控近視的進展

　　確診為近視后，如能及時進行近視防控，兒童青少年的近視發(fā)展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：改變用眼習慣和用眼環(huán)境;定期檢查和進行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的控制方案——驗配合適的框架眼鏡、角膜塑形鏡、驗配周邊離焦軟鏡、滴低濃度阿托品眼液等。

　　需要注意的是：每個孩子的近視發(fā)生和近視狀態(tài)是不同的，控制方法不是千篇一律，家長需謹慎選擇。一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構，由臨床醫(yī)生根據每位患者雙眼視功能檢查結果、近視程度、用眼習慣、孩子依從性等進行多方面考慮，確定個性化的方案以及選擇不同的矯正方式。

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　　責任編輯：王一點